Tugas Olahraga TKJI - TES KESEGARAN JASMANI INDONESIA(TKJI...

This preview shows page 1 - 2 out of 3 pages.

TES KESEGARAN JASMANI INDONESIA (TKJI) Untuk mengetahui kebugaran yang terdapat dalam tubuh kita, dapat kita kita ketahui dengan melaksanakan TKJI (Tes Kesegaran Jasmani Indonesia). TKJI dapat dijadikan indikator dalam mengetahui kebuharan tubuh kita dan TKJI ini terbagi dalam beberapa kelompok usia dan yang akan saya bahas di sini ialah Tes Kebugaran Jasmani Indonesia dengan kelompok usia 16 tahun sampai 19 tahun. Berikut ini adalah tata cara pelaksanaan TKJI untuk kelompok usia 16-19 tahun : 1. Lari 60 meter Pelaksanaan : 1. Peserta berdiri dibelakang garis start. 2. Pada aba-aba “SIAP” peserta mengambil sikap start berdiri, siap untuk lari. 3. Pada aba- aba “YA” peserta lari secepat mungkin menuju garis finish. 4. Lari masih bisa diulang apabila peserta : a. Mencuri start b. Tidak melewati garis finish c. Terganggu oleh pelari lainnya d. Jatuh / terpeleset 5. Pengukuran waktu dilakukan dari saat bendera start diangkat sampai pelari melintasi garis finish. 6. Pencatatan hasil : a. Hasil yang dicatat adalah waktu yang dicapai oleh pelari untuk menempuh jarak 50 / 60 meter dalam satuan detik. b. Waktu dicatat satu angka dibelakang koma.
Image of page 1

Subscribe to view the full document.

Image of page 2
  • Spring '13
  • lupa

{[ snackBarMessage ]}

What students are saying

  • Left Quote Icon

    As a current student on this bumpy collegiate pathway, I stumbled upon Course Hero, where I can find study resources for nearly all my courses, get online help from tutors 24/7, and even share my old projects, papers, and lecture notes with other students.

    Student Picture

    Kiran Temple University Fox School of Business ‘17, Course Hero Intern

  • Left Quote Icon

    I cannot even describe how much Course Hero helped me this summer. It’s truly become something I can always rely on and help me. In the end, I was not only able to survive summer classes, but I was able to thrive thanks to Course Hero.

    Student Picture

    Dana University of Pennsylvania ‘17, Course Hero Intern

  • Left Quote Icon

    The ability to access any university’s resources through Course Hero proved invaluable in my case. I was behind on Tulane coursework and actually used UCLA’s materials to help me move forward and get everything together on time.

    Student Picture

    Jill Tulane University ‘16, Course Hero Intern