Final draft, HLTH 630.docx - KimberlyBerrones L27455688...

This preview shows page 1 - 4 out of 17 pages.

Nutrition and Physical Activity Awareness in the United States Kimberly Berrones L27455688 HLTH 630-B02 October 11, 2015 Abstract Awareness of nutrition and physical activity can lead to healthy lifestyle choices  and a better quality of life.  Many things have changed in just the past sixty years that  have changed how the human body is nourished and how physically active the majority  of the population is.  The report will a take a look at how certain aspects of life impact the ability of one to be able to be healthy.    
Introduction  Why would nutrition and physical activity go hand in hand?  Can you have one  without the other?  These questions may inhabit the minds of individuals who are aware  of the need to create a healthy lifestyle, and yet completely absent from others who are  not attentive to staying healthy. Good nutrition, physical activity, and a healthy body  weight are essential parts of a person’s overall health and well-being. 1  Together, these  can help decrease a person’s risk of developing serious health conditions, such as high  blood pressure, high cholesterol, diabetes, heart disease, stroke, and cancer. 1  A healthful  diet, regular physical activity, and achieving and maintaining a healthy weight also are  paramount to managing health conditions so they do not worsen over time. 1 The biological effect of physical activity is extremely positive for mind, body, and soul.  A simple explanation would be “if you are healthy then you feel good!  If you are  unhealthy then you don’t!”  Why is this? Why is happiness so related to health? Most  work suggests that exercise and physical activity are associated with better quality of life  and health outcomes. 2  Therefore, assessment and promotion of exercise and physical  activity may be beneficial in achieving desired benefits across several populations. 2   Current national guidelines for aerobic physical activity recommend for substantial health benefits, adults should participate weekly in at least 150 minutes of moderate-intensity  aerobic activity, at least 75 minutes of vigorous-intensity aerobic activity, or an  equivalent combination. 3   Biologically, exercise seems to give the body a chance to 
practice dealing with stress. 4  It forces the body's physiological systems — all of which  are involved in the stress response — to communicate much more closely than usual: The cardiovascular system communicates with the renal system, which communicates with  the muscular system.

  • Left Quote Icon

    Student Picture

  • Left Quote Icon

    Student Picture

  • Left Quote Icon

    Student Picture