CHAPTER 6 - CHAPTER 6 3/5/2008 4:13:00 PM SLEEP AND DREAMS...

Info iconThis preview shows pages 1–3. Sign up to view the full content.

View Full Document Right Arrow Icon
CHAPTER 6 05/03/2008 17:13:00 SLEEP AND DREAMS as we get sleepy we yawn in response to reduced brain metabolism (yawning  stretches your neck muscles and increases heart rate, which increases  alertness) dreams typically occur during ear morning REM sleep we slip into sleep in an unremembered moment; transition is marked by  slowed breathing and irregular brain waves of sleep stage 1 o stage 1: may experience fantastic images resembling hallucinations  (sensory experiences that occur w/out sensory input); hypnagogic  sensations (such as falling and our body jerks) may later be  incorporated into memories; then relax more deeply and begin about  20 minutes of sleep stage 2 o stage 2: periodic appearance of sleep spindles (bursts of rapid,  rhythmic brain-wave activity); now clearly asleep; can be awakened  easily; sleeptalking can occur (usually garbled and nonsensical) o stage 3: transitional stage that then goes into deep sleep; few minutes  long; first ins stage 3 and later in stage 4 the brain emits large, slow  delta waves; lasts about 30 minutes, waking is hard o stage 4: 30 minutes; delta waves; at end of stage 4 children may wet  bed; still somehow process certain stimuli: EEG recordins confirm that  the brain’s auditory cortex responds to sound stimuli even during sleep  which reminds us  WE PROCESS MOST INFORMATION OUTSIDE  OUR CONSCIOUS AWARENESS; as night wears on, S4 gets  progressively briefer then disappears; REM sleep period gets longer;  by morning 20-25% of sleep is REM o people spend about 600 hours a year experiencing some 1500  dreams, or more than 100k dreams in a lifetime BIOLOGICAL RHYTHMS AND SLEEP circadian rhythm o ‘circa’ about and ‘diem’ day; our bodies roughly synchronize with the  24-hour cycle of day and night through this biological clock o body temp rises as morning approaches, peaks during the day, dips  briefly in early afternoon (siestas) and then drops again before we go  to sleep o thinking/memory most sharpest/accurate at our daily peak in circadian  arousal
Background image of page 1

Info iconThis preview has intentionally blurred sections. Sign up to view the full version.

View Full DocumentRight Arrow Icon
o pulling an all nighter we feel groggiest at 4 am then get a second wind  after our normal wake-up time o bright light in the morning tweaks the clock by activating light sensitive  retinal proteins; these proteins trigger signals to the brains  suprachiasmatic nucleus (pari of pinhead sized clusters of 20k cells in  hypothalsmus that controls the circadian clock controls it by causing brain’s pineal gland to decrease (morning)  or increase (evening) production of sleep-inducing hormone  melatonin o bright light at night delays sleep o if we are behind in our sleep, bright light the next day (out doors) helps 
Background image of page 2
Image of page 3
This is the end of the preview. Sign up to access the rest of the document.

This note was uploaded on 03/26/2008 for the course PSY 301 taught by Professor Pennebaker during the Spring '07 term at University of Texas at Austin.

Page1 / 10

CHAPTER 6 - CHAPTER 6 3/5/2008 4:13:00 PM SLEEP AND DREAMS...

This preview shows document pages 1 - 3. Sign up to view the full document.

View Full Document Right Arrow Icon
Ask a homework question - tutors are online