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SERVICIO NACIONAL DEAPRENDIZAJEEvidencia 3: Video “Pausas activas en entornos laborales”GESTION LOGISTICARichard Zapata
TENGA EN CUENTA PARA REALIZAR LAS PAUSAS ACTIVASLa respiración debe ser lo más profunda y rítmica posible.Relájese.Concéntrese en los músculos y articulaciones que va a estirar.Sienta el estiramiento.No debe existir dolor.Realice ejercicios de calentamiento, antes del estiramiento.Póngase de pie, con los pies ligeramente separados y rodillas ligeramente dobladaspara proteger la espaldaPAUSAS ACTIVASEjercicios para el cuelloCon la ayuda de la mano lleve la cabeza hacia un lado como si tocara el hombro conla oreja hasta sentir una leve tensión. Sostenga durante 15 segundos y realícelo haciael otro lado.Entrelace las manos y llévelas detrás de la cabeza de manera tal que lleve el mentónhacia el pecho. Sostenga esta posición durante 15 segundosEjercicios los hombros

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Term
Spring
Professor
Waqar shahid
Tags
Pierna, Brazo, Hombro, Dedo, 15 segundos

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