11 - weight management

11 - weight management - Basic Concepts of Weight...

Info iconThis preview shows pages 1–3. Sign up to view the full content.

View Full Document Right Arrow Icon
Basic Concepts of Weight Management 22:55 Body Composition The human body can be divided into fat-free mass and body fat o Subcutaneous: The fats incorporated in various tissues of the body Critical for normal body functioning o Visceral fat: The fat inside the abdominal wall in and around the internal  organs An excess leads to a greater risk of heart disease, insulin resistance,  and metabolic syndrome Percent body fat: The percentage of total body weight that is composed of fat Energy Balance The key to keeping a healthy ratio of fat to fat-free mass is maintaining an  energy balance  o When energy in equals energy out, you maintain your current weight  Evaluating Body Weight and Body Composition Overweight: Body weight that falls above the recommended range for good  health o Obesity: The condition of having an excess of nonessential body fat Having a body mass index of 30 or greater or having a percent body fat  greater than about 25% for men and 33% for women Height-Weight Charts o These charts list a range of idea or recommended body weights  associated with the lowest mortality for people of a particular sex, age,  and height  Can be highly inaccurate for some people Provide only an indirect measure of body fat Body Mass Index  o BMI: A measure of relative body weight that takes height into account and  is highly correlated with more direct measures of boy fat
Background image of page 1

Info iconThis preview has intentionally blurred sections. Sign up to view the full version.

View Full DocumentRight Arrow Icon
Calculated by dividing total body weight by the square of height Based on the concept that weight should be proportional to height  Fairly accurate measure of the health risks of body weight for average  people  Body Composition Analysis o Hydrostatic (Underwater) Weighing and Bod Pod A person is submerged and weighed under water Percent body fat can be calculated from body density  o Skinfold Measurements The skinfold thickness technique measures the thickness of fat under  the skin  o Electrical Impedance Analysis Electrodes are attached to he body and a harmless electrical current is  transmitted from electrode to electrode The electrical conduction favors the path of the fat-free tissues over  the fat tissues  Excess Body Fat and Wellness The amount of fat in the body can have profound effects on health  The Health Risks of Excess Body Fat o Obesity doubles mortality rates and can reduce life expectancy by 10-20  years o There is a strong association between excess body fat and diabetes  mellitus o The risks from obesity increase with its severity, and they are much more  likely to occur in people who are more than twice their desirable body 
Background image of page 2
Image of page 3
This is the end of the preview. Sign up to access the rest of the document.

Page1 / 14

11 - weight management - Basic Concepts of Weight...

This preview shows document pages 1 - 3. Sign up to view the full document.

View Full Document Right Arrow Icon
Ask a homework question - tutors are online