Flexão do tronco sobre os membros inferiores e o

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Flexão do tronco sobre os membros inferiores e o queixo sobre o tronco; Mãos apoiadas no solo à largura dos ombros e viradas para a frente; Manutenção do corpo bem fechado sobre si próprio durante o enrolamento; Repulsão efectiva das mãos no solo de forma a passar a cabeça sem bater. 5.1.5 Exercício 5
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Caderno de Exercícios Prof. Frederico Dias Prof. Nuno Rodrigues Página 28 SITUAÇÃO/CONDICIONANTES OBJECTIVOS//VARIÁVEIS Estratégias Organização e actividade dos alunos Apoio Facial Invertido - Familiarizar o aluno a posição básica do rolamento à frente; - Domínio segmentar; - Orientação espacial dos diferentes segmentos. Partir da posição de deitado ventralmente; Apoiar a testa (cujo o ponto de apoio no solo faz um triângulo com os apoios das mãos; Começar por subir a bacia (noção de “puxar” as pontas dos pés para o nariz) e só quando esta estiver por cima dos apoios, deixa subir os membros inferiores para a vertical; Empurrar o solo com membros superiores de forma a levantar a cabeça antes do enrolamento; 5.1.6 Exercício 6 SITUAÇÃO/CONDICIONANTES OBJECTIVOS//VARIÁVEIS Estratégias Organização e actividade dos alunos Salto ao Eixo - Chamada; - Aplicação de Força em diferentes direcções; 5.1.7 Exercício 7 SITUAÇÃO/CONDICIONANTES OBJECTIVOS//VARIÁVEIS Estratégias Organização e actividade dos alunos Salto entre mãos - Chamada; - Impulsão; - Repulsão 5.1.8 Exercício 8
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Caderno de Exercícios Prof. Frederico Dias Prof. Nuno Rodrigues Página 29 SITUAÇÃO/CONDICIONANTES OBJECTIVOS//VARIÁVEIS Estratégias Organização e actividade dos alunos Pirueta - Chamada; - Impulsão; - Rotação; - Queda. 5.1.9 Exercício 9 SITUAÇÃO/CONDICIONANTES OBJECTIVOS//VARIÁVEIS Estratégias Organização e actividade dos alunos Salto engrupado - Domínio Segmentar; - Coordenação M.I e M.S; - Chamada; - Salto; - Queda. 5.1.10 Exercício 10 SITUAÇÃO/CONDICIONANTES OBJECTIVOS//VARIÁVEIS Estratégias Organização e actividade dos alunos Salto em Extensão Domínio Segmentar; - Coordenação M.I e M.S; - Chamada; - Salto; - Queda. 5.1.11 Exercício 11
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Caderno de Exercícios Prof. Frederico Dias Prof. Nuno Rodrigues Página 30 SITUAÇÃO/CONDICIONANTES OBJECTIVOS//VARIÁVEIS Estratégias Organização e actividade dos alunos Pirueta Vertical Domínio Segmentar; - Coordenação M.I e M.S; - Chamada; - Salto; - Queda. 5.1.12 Exercício 12 SITUAÇÃO/CONDICIONANTES OBJECTIVOS//VARIÁVEIS Estratégias Organização e actividade dos alunos Salto de Carpa com os membros inferiores afastados Domínio Segmentar; - Coordenação M.I e M.S; - Chamada; - Salto; - Queda. 5.1.13 Exercício 13 SITUAÇÃO/CONDICIONANTES OBJECTIVOS//VARIÁVEIS Estratégias Organização e actividade dos alunos Salto mortal à frente engrupado Domínio Segmentar; - Coordenação M.I e M.S; - Chamada; - Salto; - Queda. 5.3 Ginástica Rítmica
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Caderno de Exercícios Prof. Frederico Dias Prof. Nuno Rodrigues Página 31 5.3.1 Exercício 1 SITUAÇÃO/CONDICIONANTES OBJECTIVOS//VARIÁVEIS Estratégias Organização e actividade dos alunos Pegas A corda deve ser “pegada” suavemente, para permitir a mobilidade necessária, característica deste aparelho. Pode pegar-se na corda com as duas mãos: Corda aberta ou dobrada em duas, três ou quatro; Uma mão em cada extremidade;
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  • Fall '19
  • aprendizagem, Aluno, Ombro, Drible, Prof. Frederico Dias

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