Formas jogadas 1 impulsão horizontal organização

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Formas Jogadas: 1. Impulsão Horizontal Organização: Saltos a pés juntos; Zona de receção marcada por zonas de 15-20cm (indicar pontos); Somar os pontos dos elementos da equipa; Pode realizar uma competição indivi- dual. 3. Decassalto com cones sinalizadores Organização: Com uma pequena corrida prévia (má- ximo 10m), realiza 10 saltos com apoios alternados, sobre 10 cones; Organizar 5 sequências de cones; Em cada sequência, os cones estão separados entre si sempre pela mesma distância (por exemplo, 1,80m) exceto entre o 1º e o 2º cone, que tem mais 50cm de intervalo; Os alunos começam pela sequência mais fácil e, se conseguirem chegar ao fim da sequência, passam para a sequência seguinte, com um nível de dificuldade um pouco superior (por exemplo: 2,00m); Cada elemento pode realizar 2 tentati- vas em cada sequência; A sequência mais fácil vale 1 ponto, enquanto a mais difícil vale 5 pontos; Vence a equipa que somar mais pontos. Material Necessário: Cones ou ripas de marcação; Fita métrica. 2. “Rãs” Organização: O primeiro elemento da equipa salta a partir de uma linha e os restantes saltam de onde caiu o anterior. Podem realizar a prova várias equipas em simultâneo; Pode registar-se 2 ou 3 tentativas para cada equipa, registando a distância percorrida pela equipa. Material Necessário: Cones ou ripas de marcação; Fita métrica. Material Necessário: Cones ou ripas de marcação; Fita métrica (para medir a distância total). 2. Passo-chamada (Corre e salta) Descrição: O aluno corre, salta, corre, salta… ultrapassando obstáculos horizontais (1 a 2,5m). Salta com um pé e recepciona com o pé contrário; Critérios de êxito: Realiza a chamada com apoio de toda a planta do pé. Avanço e elevação enérgica da coxa da perna livre. Quando salta, é visível uma alteração da trajectória do corpo, mantendo o equilíbrio. 3. Multi-saltos horizontais Objectivos Específicos: Aprendizagem e aperfeiçoamento da coordenação específica de salto (alter- nado ou sucessivo) e a força reactiva específica; Quando utilizar? No final do aquecimento, proporcionando níveis diferenciados para grupos diferenciados de alunos Observações: Incluir variantes: a) Nº passos (1 a 5); b) Comprimento do obstáculo (1 a 2,5m) Descrição: Saltar, consecutiva e alternadamente com um e outro pé, com predominân- cia horizontal, sobre marcas ou peque- nos obstáculos. Observações: Utilizar referências visuais com um afas- tamento progressivo Descrição: Saltar, sucessivamente com o mesmo pé, com predominância horizontal (eventualmente, sobre marcas ou pe- quenos obstáculos). Observações: Primeiro em saltos muito rápidos e curtos e, mais tarde, sobre referências visuais. Critérios de êxito: Mantém o equilíbrio e uma postura erguida. Impulsiona desenrolando o apoio por toda a planta do pé. Os braços ajudam no equilíbrio e na propulsão (preferencialmente numa ação alternada). Capacidade de Salto Como podemos estimular a capacidade de salto?
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  • Fall '19
  • Pedagogía, aprendizagem, jogos olímpicos, CONHECIMENTO

What students are saying

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    Kiran Temple University Fox School of Business ‘17, Course Hero Intern

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    Dana University of Pennsylvania ‘17, Course Hero Intern

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    Jill Tulane University ‘16, Course Hero Intern

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