Descrição salta de forma idêntica ao exercício

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Descrição: Salta de forma idêntica ao exercício anterior, mas com os referenciais colocados de forma a realizar o ritmo específico dos apoios no triplo salto (EED ou DDE). Critérios de êxito: Coordena os apoios de acordo com a sequência solicitada. Desenrola os apoios por toda a planta do pé. Mantém o equilíbrio e a velocidade durante a ação. Mantém um ritmo de salto uniforme. Material / Observações: Arcos ou sinalizadores de duas cores. Usar distâncias que permitam aumen- tar progressivamente a intensidade e a dificuldade de salto (1,75 a 3m entre apoios). [1] [2] [3] [4] [5] [6] [7] [8] [9] [10] [11] [12] [13] [14] [15] [16] [17] [18] [19] [20] [21] [22]
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SALTAR SALTAR 74 75 FEDERAÇÃO PORTUGUESA DE ATLETISMO FEDERAÇÃO PORTUGUESA DE ATLETISMO 4. Triplo com 8 a 10 passos Objetivo: Realização do movimento completo, utilizando uma corrida de balanço limi- tada a 10 passos. Descrição: Realizar o salto completo (utilizando o ritmo específico do triplo salto – EED ou DDE), com 8 a 10 passos de corrida. 3. Grelha de triplo com 2 a 6 passos Objetivo: Ligação da corrida ao ritmo específico do salto, com aumento progressivo da velocidade. Descrição: Utilizando a grelha do triplo (como na ilustração) e com uma pequena corrida prévia (2 a 6 passos), saltar realizando o ritmo do triplo salto (EED ou DDE) e realizando a queda com pés simultâne- os na areia (ou colchões). Critérios de êxito: Coordena os apoios de acordo com a sequência solicitada e nos espaços indicados na grelha. Desenrola os apoios por toda a planta do pé. Mantém o equilíbrio e a velocidade durante a ação. Mantém um ritmo de salto uniforme. Material / Observações: Marcar a “grelha” com sinalizadores ou giz. Os alunos devem começar pela zona mais fácil e evoluir para a zona mais di- fícil da grelha, aumentando, simultane- amente, o número de passos de corrida (de 2 a 6 passos). Para a abordagem da estrutura técnica do triplo salto, podemos utilizar uma estrutura que permite vários níveis de dificuldade, podendo criar grupos mais homogéneos. Inicialmente, o balanço deve ser delimitado (2 a 6 passos), permitindo aos alunos focarem os aspectos fundamentais do salto. Critérios de êxito: Acelera progressivamente, impulsio- nando na tábua de chamada. Efetua os apoios na sequência correta, de acordo com os objetivos deste nível de aprendizagem. 2. Passo saltitado com dominante vertical Objetivo: Melhorar a postura e a coordenação específica de salto (com ênfase even- tualmente dirigida à aprendizagem e correção de aspetos analíticos da ação de salto); Descrição: Salta e receciona com o mesmo pé, continuando com um passo e repetin- Salto em Altura Exercícios Educativos Como podemos estimular a capacidade de salto vertcal? 1. Salta e toca Objetivos: Coordenar um impulso verticalizado a um pé, após corrida prévia, com a ação dos segmentos livres. Melhorar a capacidade de salto; Determinar o pé de chamada. Descrição: Em situação de corrida, saltar a um pé tentando tocar um objeto alto (bola, corda, cesto, …) com a cabeça, a mão ou o joelho da perna livre. Salta e rece- ciona com o mesmo pé; Critérios de êxito:
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  • Fall '19
  • Pedagogía, aprendizagem, jogos olímpicos, CONHECIMENTO

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