Mão lançadora voltada para fora descrição

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mão lançadora voltada para fora Descrição: Posição Inicial: Pés paralelos, pernas fletidas e tronco inclinado atrás. Braço esquerdo a apontar para o sector de queda. Movimentação: arremessar o peso com a mão dominante após fazer a extensão Nível introdução Sequência de ensino das pernas. Posição Final: Costas direitas e pés em contacto com o solo Material: Pesos ou Bolas Medicinais Na abordagem do lançamento do peso, no nível de introdução é fundamental centrar a aprendizagem nas acções de propulsão do engenho, utilizando o corpo de forma progressiva, dos membros inferiores para os superiores, com os apoios numa posição correcta e empurrando o engenho. [1] [2] [3] [4] [5] [6] [7] [8]
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LANÇAR LANÇAR 96 97 FEDERAÇÃO PORTUGUESA DE ATLETISMO FEDERAÇÃO PORTUGUESA DE ATLETISMO Opção 1 Opção 2 3. Lançamento partindo de uma posição lateral Objetivos Específicos: Coordenação do gesto técnico sem deslizamento (ou balanço) Critérios de êxito: Frontalizar a anca e o peito antes de utilizar o braço; Terminar o lançamento com os pés em contacto com o solo e a perna esquerda em extensão; Descrição: Posição Inicial: Peso do corpo sobretudo na perna direita, calcanhar direito levan- tado; Ponta do pé esquerdo alinhada com o calcanhar direito. Braço esquerdo a apontar para o local para onde se preten- de lançar; Movimentação: Passar de uma posição lateral para uma posição frontal, pela rota- ção da anca no sentido do lançamento; Após o aluno estar de frente para a zona de queda, o peso é arremessado utilizan- do para isso apenas a mão dominante; Posição Final: Perna esquerda em exten- são; Ambos os pés em contacto com o solo; Colocação dos apoios na posição de força (inicial e final) 2. Lançamento da posição de força Objetivos Específicos: Lançar o peso após utilização das per- nas e tronco Critérios de êxito: Frontalizar a anca e o peito antes de utilizar o braço; terminar o lançamento com os pés em contacto com o solo e a perna esquerda em extensão; Descrição: Posição Inicial: - Peso do corpo sobre- tudo na perna direita, calcanhar direi- to levantado; Ponta do pé esquerdo alinhada com o calcanhar direito; Olhar para o local oposto ao sector de queda; Braço esquerdo a apontar para o local oposto ao sector de queda; Movimentação : - Passar de uma posição lateral para uma posição frontal, pela rotação da anca no sentido do lança- mento; Após o aluno estar de frente para a zona de queda, o peso é arre- messado utilizando para isso apenas a mão dominante; Posição Final : - Perna esquerda em ex- tensão; Ambos os pés em contacto com o solo; Lançamento do peso, da posição de força, sem balanço 1. Lançamento partindo de uma posição lateral Objetivos Específicos: Coordenação do gesto técnico sem deslizamento (ou balanço) Critérios de êxito: Frontalizar a anca e o peito antes de utilizar o braço; Terminar o lançamento com os pés em contacto com o solo e a perna esquerda em extensão; Descrição: Posição Inicial: -Peso do corpo sobretudo na perna direita, calcanhar direito levan- tado; Ponta do pé esquerdo alinhada
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  • Fall '19
  • Pedagogía, aprendizagem, jogos olímpicos, CONHECIMENTO

What students are saying

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    As a current student on this bumpy collegiate pathway, I stumbled upon Course Hero, where I can find study resources for nearly all my courses, get online help from tutors 24/7, and even share my old projects, papers, and lecture notes with other students.

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    Kiran Temple University Fox School of Business ‘17, Course Hero Intern

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    Jill Tulane University ‘16, Course Hero Intern

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