Participante é independente do desempenho do

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participante é independente do desempenho do adversário, potenciando o domínio proprioceptivo, englobamos nesta taxonomia as diferentes modalidades de ginástica levando a perceber e a prever que tipos de comportamentos são necessários para se atingir o máximo rendimento possível na aula. Para que exista então ocorrência deste tipo de modalidade os espaços onde decorrem as competições são normalizados e os comportamentos padronizados. Acreditando então num conjunto de predominâncias que tendem a treinar variáveis como a força ou a velocidade apresentamos um conjunto de exercícios que podemos trabalhar nas aulas de Educação Física da Escola Secundária do Fundão. 5.1 Ginástica de Solo 5.1.1. Exercício 1 SITUAÇÃO/CONDICIONANTES OBJECTIVOS//VARIÁVEIS Estratégias Organização e actividade dos alunos Rolamento à frente - Familiarizar o aluno a posição básica do rolamento à frente; - Domínio segmentar; - Orientação espacial dos diferentes segmentos. Equilibrar e sustentar o corpo à frente; Apoiar as mãos à largura dos ombros; Flexão da Cabeça (queixo no peito); Apoio da nuca no solo; Efectuar o movimento mantendo os joelhos junto ao peito com os membros inferiores flectidos e unidos; Apoiar os calcanhares juntos aos nadegueiros; Elevar-se com ou sem ajuda das mãos. 5.1.2. Exercício 2 SITUAÇÃO/CONDICIONANTES OBJECTIVOS//VARIÁVEIS Estratégias Organização e actividade dos alunos Rolamento à frente com os membros inferiores afastados - Familiarizar o aluno a posição básica do rolamento à frente; - Domínio segmentar; - Orientação espacial dos diferentes Mãos no solo à largura dos ombros e viradas para a frente; Forte impulsão de membros inferiores; Apoio das mãos longe dos apoios dos
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Caderno de Exercícios Prof. Frederico Dias Prof. Nuno Rodrigues Página 27 segmentos. pés; Membros inferiores estendidos, afastam-se só no final do enrolamento; Flexão do tronco à frente para permitir a repulsão de membros superiores efectuada “por dentro” dos membros inferiores afastados 5.1.3 Exercício 3 SITUAÇÃO/CONDICIONANTES OBJECTIVOS//VARIÁVEIS Estratégias Organização e actividade dos alunos Rolamento à frente Saltado - Familiarizar o aluno a posição básica do rolamento à frente; - Domínio segmentar; - Orientação espacial dos diferentes segmentos. Impulsão a pés juntos, seguido da protecção do corpo para a frente; Lançamento dos membros superiores; Saída dos pés do solo com elevação da bacia; Apoio da nuca no solo, seguido do rolamento progressivo sobre a coluna, mantendo o corpo engrupado; Contacto da bacia com o solo e colocação dos pés junto à bacia; Projecção dos membros para a frente em elevação anterior, terminando na posição de sentido com os membros superiores em elevação superior e no prolongamento do tronco. 5.1.4 Exercício 4 SITUAÇÃO/CONDICIONANTES OBJECTIVOS//VARIÁVEIS Estratégias Organização e actividade dos alunos Rolamento à retaguarda com membros inferiores juntos ou afastados - Familiarizar o aluno a posição básica do rolamento à frente; - Domínio segmentar; - Orientação espacial dos diferentes segmentos.
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  • Fall '19
  • aprendizagem, Aluno, Ombro, Drible, Prof. Frederico Dias

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