1 jogo da mosca adaptado descrição os alunos

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to desta manifestação da força). 1. Jogo da “Mosca” Adaptado Descrição: Os alunos realizam o jogo da “Mosca” com uma zona de corrida de balanço prévia aos três saltos delimitados pelas marcas. Devem prosseguir a corrida após a realização dos saltos. Depois de todos os alunos passarem, a distância entre os cones é ligeiramente aumentada. 2. Corridas em Amplitude Descrição: O aluno realiza corridas de 20 a 30 metros em amplitude, “respeitando” marcas colocadas, com 5 a 10 metros de corrida prévia. A distância entre as marcas deve ser constante, começando a 5 pés (cerca de 1,5 metros), aumentando 1 pé, em cada nível seguinte. 3. Escadas Descrição: existem várias opções para o trabalho em escadas: Opção 1. Em corrida Opção 2. Em saltos: Pés juntos Apoios alternados “Coxinhos” Opção 1 Opção 2 Observações: Utilizam-se vários corredores para per- mitir níveis de execução diferenciados. A distância entre as marcas deve ser constante, com níveis diferenciados, de 6 a 8 pés entre marcas (adaptável). CORRIDAS DE VELOCIDADE Referências Programáticas: Nível Introdução: Efectua uma corrida de velocidade (40 m), com partida de pé. Acelera até à velocidade máxima, mantendo uma elevada frequência de movimentos, realiza apoios activos sobre a parte anterior do pé (com extensão da perna de impulsão) e termina sem desaceleração nítida. Nível Elementar: Efectua uma corrida de velocidade (40 m a 60 m), com partida de tacos. Acelera até à velocidade máxima, realizando apoios activos sobre a parte anterior do pé (extensão completa da perna de impulsão) e termina sem desaceleração nítida, com inclinação do tronco à frente nas duas últimas passadas. Nível Avançado: Efectua uma corrida de velocidade, com partida de tacos. Acelera até à velocidade máxima, realizando apoios activos sobre a parte anterior do pé com extensão completa da perna de impulsão e termina sem desaceleração nítida, com inclinação do tronco à frente nas duas últimas passadas. REGULAMENTO ESPECÍFICO: 1. As corridas são efectuadas em pistas separadas, e os concorrentes devem permanecer na sua pista, até termi- narem a prova; 2. O participante, quando se encontra em posição de partida, não deve tocar, nem na linha de partida nem no terreno situado à frente desta; 3. As vozes de comando para realizar a partida de uma cor- rida de velocidade são: “aos seus lugares”, “prontos” e sinal sonoro de partida; 4. Após a ordem de “prontos”, todos os concorrentes deve- rão assumir imediatamente a posição final de partida, permanecendo imóveis até ao sinal de partida; 5. Será falsa partida, se um concorrente iniciar o seu movi- mento de partida antes do sinal utilizado para a mesma; 6. Qualquer concorrente que faça uma falsa partida é des- classificado.
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CORRER CORRER 32 33 FEDERAÇÃO PORTUGUESA DE ATLETISMO FEDERAÇÃO PORTUGUESA DE ATLETISMO 1. Colocação prévia (figura 1): 2. O atleta deve colocar-se 1 metro atrás da linha de partida, numa posição erecta e alinhada com o sentido da corrida. À voz de “aos seus lugares” (figura 2): 3. Tronco ligeiramente inclinado à frente; 4. Braços desencontrados com as pernas, flectidos a 90º pelos cotovelos; 5.
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  • Fall '19
  • Pedagogía, aprendizagem, jogos olímpicos, CONHECIMENTO

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