Do volante em zonas de difícil resposta

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do volante em zonas de difícil resposta; - Coordenação e domínio das forças, a utilizar para colocar bolas em zonas perto e longe, utilizando diferentes tecnologias Treino de Serviços curtos e longos em situação de cooperativo paralelo em 1+1 utilizando três campos. Ao 1º Jogador de cada coluna è solicitado que realize Serviço na diagonal para o Jogador da outra fila o qual responde em Lob para o 1º que realiza o amorti baixo tentando colocar o volante entre a rede e a linha de serviço curto do campo contrário. Após esta jogada vão para o fim da fila. 7.1.7 Exercício 7
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Caderno de Exercícios Prof. Frederico Dias Prof. Nuno Rodrigues Página 44 SITUAÇÃO/CONDICIONANTES OBJECTIVOS//VARIÁVEIS Estratégias Organização e actividade dos alunos Desenvolver a velocidade de deslocamento. Desenvolver a noção do “retorno à base”. Condicionantes: (competição) Com raqueta De frente para a rede. Deslocamentos para a frente com pé direito a frente. Utilizando os 4 campos disponíveis, formam-se filas de 3 alunos na linha de fundo, ao sinal do professor arrancam em velocidade executando deslocamentos até cada quina do terreno de jogo voltando sempre a zona central. (primeiro aluno leva 4 sinalizador e coloca os em cada canto) - Velocidade -Deslocamentos específicos da modalidade Trabalho de velocidade e deslocamentos específicos do badminton com retorno a base. 7.2 Ténis 7.2.1 Exercício 1 SITUAÇÃO/CONDICIONANTES OBJECTIVOS//VARIÁVEIS Estratégias Organização e actividade dos alunos Batimento de Direita - Pega da Raqueta; - Domínio e compreensão de forças exercidas. - Aplicação forças na bola e controlo da trajectória 7.2.2 Exercício 2 SITUAÇÃO/CONDICIONANTES OBJECTIVOS//VARIÁVEIS Estratégias Organização e actividade dos alunos Batimento de Esquerda Pega da Raqueta; - Domínio e compreensão de forças exercidas. - Aplicação forças na bola e controlo da trajectória 7.2.3 Exercício 3
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Caderno de Exercícios Prof. Frederico Dias Prof. Nuno Rodrigues Página 45 SITUAÇÃO/CONDICIONANTES OBJECTIVOS//VARIÁVEIS Estratégias Organização e actividade dos alunos Serviço diagonal Colocar o pé esquerdo de modo que este forme um ângulo de 45° com a linha de fundo; Esticar ambos os m. s., segurar a bola pelas pontas dos dedos (mão esquerda) e segurar (mão direita) a raqueta com a pega continental; Lançar a bola com o m. s. esticado, subindo pela frente do corpo (a bola só sai da mão no ponto mais alto); Fazer com que a raqueta descreva um arco muito amplo, da frente para trás, com o pulso fixo; Transferir o peso do corpo do pé da frente para o pé de trás; Fazer com que a raqueta descreva um pequeno arco atrás das costas, mantendo o cotovelo elevado; Transpor o peso do corpo do pé de trás para o pé da frente; Bater a bola com o braço esticado, em cima e ligeiramente à frente da cabeça, com uma acção forte de flexão do pulso; Colocar o peso do corpo sobre o pé da frente; Pega da Raqueta; - Domínio e compreensão de forças exercidas. - Aplicação forças na bola e controlo da trajectória 8. Conclusão
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Caderno de Exercícios Prof. Frederico Dias Prof. Nuno Rodrigues Página 46
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  • Fall '19
  • aprendizagem, Aluno, Ombro, Drible, Prof. Frederico Dias

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